「運動すると頭がよくなる」は本当？
このシリーズでは、運動が脳に与える驚くべき変化を、
世界のリーダーの習慣や最新の脳科学研究を交えてわかりやすく紹介。
集中力アップ・ストレス対策・若返り・習慣化まで、
“体を動かすことが人生を整える”理由を解き明かします。
ITリテラシー・スキル 🧩 運動と脳の化学-第5回-｜脳を動かす習慣術｜1日10分の運動で人生を整える
忙しくてもできる！
1日10分の運動で脳をリセットし、集中力とやる気をアップ。
「動くことで頭が整う」脳科学ベースの習慣術をやさしく紹介します。
ITリテラシー・スキル 🧬 運動と脳の化学-第4回-｜老化しない脳をつくる｜体を動かすだけで“若返る”理由
運動で脳が若返る？
ミトコンドリアや長寿遺伝子の働きをわかりやすく解説。
ウォーキングなどの軽い運動が“老化しない脳”をつくる理由を紹介します。
ITリテラシー・スキル 🥉 運動と脳の化学-第3回-｜運動するとメンタルが強くなる理由｜ストレスに負けない“ごきげん脳”をつくる
運動すると気分が前向きになるのはなぜ？
脳内ホルモン「セロトニン」「ドーパミン」の働きをわかりやすく解説し、
ストレスに強くなる“ごきげん脳”のつくり方を紹介します。
ITリテラシー・スキル 🥈 運動と脳の化学-第2回-｜歩くだけでアイデアが生まれる？ “ひらめき脳”の動かし方
歩くだけでアイデアが浮かぶ理由を、脳科学の視点からやさしく解説。
スティーブ・ジョブズも実践した“歩く思考法”で、創造力を高めるコツを紹介します。
ITリテラシー・スキル 🥇 運動と脳の化学-第1回-｜世界のリーダーたちに学ぶ｜なぜ“運動”に時間を使うのか？
世界のリーダーたちはなぜ運動に時間を使うのか？
スティーブ・ジョブズ、ザッカーバーグ、オバマらの共通習慣から、
運動が「脳を鍛える」最高の投資である理由をわかりやすく解説します。