スマホやSNSで常に情報に触れ続ける時代。便利な一方で、私たちの脳は“休む時間”を失っています。
「脳を守る情報リセット習慣」シリーズでは、脳疲労やSNS疲れ、情報過多の原因を分析し、デジタルデトックスや情報選別の実践方法を通じて、集中力・感情・思考力を取り戻す習慣を提案します。
情報に流されず、自分のペースで考える力を育てるための知的リセットシリーズです。
ITリテラシー・スキル シリーズ総まとめ 情報に流されない脳をつくる4つのステップ
脳疲労・SNS疲れ・情報過多に悩む人へ。4つのステップで脳を守り、集中力と心の余白を取り戻す方法をまとめた完全ガイド。
ITリテラシー・スキル 集中力が10倍になる“情報の選び方”とは？
情報が多すぎて集中できない原因は“選び方”にあった。脳を疲れさせない情報整理術と、集中力を高める5つのステップを紹介します。
ITリテラシー・スキル デジタルデトックス入門｜週1で脳をリセットする習慣
スマホやSNSで脳が疲れていませんか？週1のデジタルデトックスで脳をリセットし、集中力と心の余白を取り戻す方法を紹介します。
ITリテラシー・スキル SNS疲れの正体と上手に距離をとる方法
SNSを見ると疲れる…それは脳がSOSを出しているサイン。SNS疲れの原因と、上手に距離をとるための実践的な方法を解説します。
ITリテラシー・スキル 脳疲労が止まらない時代｜情報過多で疲れた脳を回復させる方法
スマホやSNSで脳が常にフル稼働していませんか？現代人をむしばむ「脳疲労」の正体を解説し、今日からできる回復法を紹介します。