特集

忙しくてもできる！ 1日10分の運動で脳をリセットし、集中力とやる気をアップ。 「動くことで頭が整う」脳科学ベースの習慣術をやさしく紹介します。

運動で脳が若返る？ ミトコンドリアや長寿遺伝子の働きをわかりやすく解説。 ウォーキングなどの軽い運動が“老化しない脳”をつくる理由を紹介します。

運動すると気分が前向きになるのはなぜ？ 脳内ホルモン「セロトニン」「ドーパミン」の働きをわかりやすく解説し、 ストレスに強くなる“ごきげん脳”のつくり方を紹介します。

歩くだけでアイデアが浮かぶ理由を、脳科学の視点からやさしく解説。 スティーブ・ジョブズも実践した“歩く思考法”で、創造力を高めるコツを紹介します。

世界のリーダーたちはなぜ運動に時間を使うのか？ スティーブ・ジョブズ、ザッカーバーグ、オバマらの共通習慣から、 運動が「脳を鍛える」最高の投資である理由をわかりやすく解説します。