「もっと“いいね”がほしい」って思ったこと、ない？
SNSに投稿して「いいね」がたくさんつくと嬉しいし、
あんまり反応がないとちょっとへこむ…そんな経験、あるかもしれません。
それって実は、**「承認欲求（しょうにんよっきゅう）」**という気持ちが関係しています。
🧠 承認欲求ってなに？
かんたんに言えば、
「誰かに認めてほしい」「評価してもらいたい」という気持ちのこと。
たとえば：
- 「がんばったね」って言われたい
- 友達から「すごい！」って言ってもらいたい
- SNSの投稿にたくさん反応がほしい
どれも自然なことだし、誰にでもある気持ちなんです。
✋ でも、ときどきつらくなることも…
- 他の人と比べて落ち込む
- 目立たないと不安になる
- フォロワー数が気になって勉強に集中できない
こんなふうに、承認欲求に振り回されてしまうこともあります。
🌱 どうしたらうまく付き合える？
✅ 自分で自分を認めることも大事
→「今日はここまでやれた！」と自分を評価する力が大切。
✅ 誰かの評価が“すべて”じゃない
→ 承認欲求はエネルギーになるけど、自分らしさを失わないように意識しよう。
✅ 友達とお互いを認め合えると心がラクに
→「いいね」じゃなくても、「がんばってるね」って声かけ合える関係は強い！
💬 最後にひとこと
「もっと見てほしい」って気持ちは、全然おかしくない。
でも、それにふり回されず、自分のペースで進める人ってかっこいいよね。
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