スマホはどれくらい勉強の効率を下げるのか？

― 単語暗記を例に考えてみましょう ―

「スマホが近くにあると集中できない」
これは多くの人が感覚的に知っていることです。

では実際に、
どれくらい勉強の成果が変わるのでしょうか。

今回はこの問題を、
「英単語を100語覚える勉強」という
誰にとってもイメージしやすい例に置き換えて考えてみます。

このデータについて（最初に大切な前提）

ここで紹介する数値は、
実際に100語テストを行った実測データではありません。

心理学・認知科学の研究で示されている
**集中力・記憶効率の低下傾向（割合）**をもとに、
教育目的で 「単語暗記」という身近な場面に置き換えたモデル です。

目的は、
数値の正確さではなく、状況による差の大きさを直感的に理解することにあります。

（100語の単語暗記を想定）

ランク	スマホの状態	記憶できる単語数（100中）	状態イメージ
1位	別の部屋に置く	95〜100語	記憶に全集中できる
2位	カバン・引き出しの中	85〜90語	集中は高いが意識は少し残る
3位	机の上・電源OFF	70〜75語	見えているだけで効率ダウン
4位	机の上・通知ON	50〜60語	記憶が途中で抜け落ちる
5位	画面が見える状態	40〜45語	覚えたつもりが定着しない
最下位	手元・触れる状態	20〜30語	ほぼ覚えられていない

同じ時間勉強しても、
スマホの置き場所や状態だけで、結果が大きく変わることが分かります。

勉強で本当に大切なのは、
「その場で覚えた量」ではありません。

あとで、どれだけ覚えているかです。

集中して覚えた記憶は、
深く処理され、長く残ります。

一方、
スマホによって注意が分断された記憶は、
驚くほど早く抜け落ちてしまいます。

ここで視点を変えてみましょう。

仮に、
1週間後に80語覚えていたいとします。

スマホが近いほど、
時間をかけて帳尻を合わせるしかなくなるのです。

これが、
「スマホは集中力を奪う」というよりも、
「スマホは時間を奪う」と言われる理由です。