はじめに
気づかないうちに、現代人は“とてつもない量の情報”を浴びています。
スマホが鳴るたびに通知を見て、SNSのタイムラインを流し見して、動画を1本また1本と再生していく…。
この「情報の洪水状態」がどれほど異常なのか、実はあまり知られていません。
この記事では、現代人がどれほどの情報にさらされているのか、そしてなぜ脳が疲れやすいのかをわかりやすく解説します。
現代人は「昔の人の数十倍」の情報を浴びている
スマホが普及する前（2000年代初期）と比べると、現代人が1日に受け取る情報量は5倍〜10倍以上とも言われています。
SNS、ニュース、広告、DM、動画……。
気づかないうちに、大量の情報が押し寄せています。
1日で「平安時代の一生分」を超える？
よく
「平安時代の貴族が一生で触れる情報量を、現代人は1日で超える」
と言われます。
これは厳密な統計というより比喩ですが、方向性としては間違っていません。
なぜなら当時は、
- 書物が非常に少ない
- 情報源が“人づて”に限られる
- 新しい情報に触れる頻度が極端に少ない
という背景があり、貴族であっても一生で触れる新情報はごく限られていたからです。
対して現代人は、
SNSのスクロール1回で数十件、
YouTubeのサムネ1画面で数十件、
1日スマホを使えば数千〜数万件の情報が視界に入ります。
この差を示すための比喩として「平安時代の一生分」という表現がよく使われるのです。
実は、平安時代の人と現代人の“脳の仕組み”はほぼ同じ
ここが重要なポイントです。
脳の基本的な構造は、平安時代も現代もほとんど変わっていません。
脳が進化するには数万年単位の時間が必要です。
1000年前なんて、進化のスケールで言えば“一瞬”です。
つまり──
昔の脳のままで、現代の1000倍の情報を処理している。
これは例えるなら、
平安時代スペックのCPUに、2025年の超高速データを流し込んでいる状態です。
容量オーバーで疲れるのは当然です。
なぜ“気づかないうちに”情報を浴びてしまうのか
最大の理由は、SNSや動画プラットフォームの設計です。
現代のアプリは、ユーザーが求める前に無限に情報が流れてくる仕組みになっています。
スクロールすれば新しい投稿、
動画を1本見ると次のおすすめが自動再生、
気づいたら何時間も過ぎている──。
これは偶然ではなく、
人間の脳の報酬回路を刺激するよう設計された仕組みなのです。
現代人が「疲れやすい」理由はここにもある
脳は昔とほとんど変わっていないのに、
処理すべき情報量だけが桁違いに増えたため、次のような負荷が生じます。
- 集中力が落ちる
- 注意が散りやすくなる
- 比較によるストレスが増える
- 頭がぼんやりする（ブレインフォグ）
- やる気が出なくなる
- 睡眠の質が下がる
つまり、
現代人が疲れやすいのは“脳が弱い”のではなく、情報が強すぎるから。
情報に“溺れない”ために知っておくべきこと
最初の一歩は、
「脳のスペックより、情報のほうが圧倒的に増えてしまった時代を生きている」
と理解することです。
そのうえで、通知の整理やSNSの使用時間管理など、
情報との距離を調整する工夫が必要になります。
おわりに
今回は、スマホ時代に私たちが浴びている“見えない情報の洪水”について解説しました。
次回の記事では、
「情報過多は脳にとって良いのか悪いのか？」
というテーマを、脳科学の視点からさらに深掘りしていきます。
スマホ社会で生きるためには、
“情報をどう扱うか”が大切なスキルになっていきます。
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