はじめに
第1記事では、私たちが毎日どれほどの情報を浴びているのかを解説しました。
では、その膨大な情報量は脳にどのような変化をもたらすのでしょうか？
結論から言うと──
情報過多は、集中力・記憶力・意欲など、脳の基本的な働きに大きな影響を与えます。
この記事では、情報過多の時代に“脳の内部で実際に起きていること”をわかりやすく解説します。
脳の処理能力は「平安時代とほぼ同じ」
まず知っておくべき重要な事実があります。
現代人の脳は、平安時代の人間の脳と仕組みがほとんど変わっていないことです。
進化には数万年単位の時間が必要で、たった1000年では脳の構造は変わりません。
つまり、脳は
“昔のままの性能”で、現代の1000倍以上の情報量に対応している
という状態なのです。
当然、オーバーヒートが起きます。
情報過多で脳に起きていること
1. ワーキングメモリ（作業机）がすぐにパンパンになる
人間が短時間で処理できる情報量は 7±2個 だと言われます。
しかし、SNSや動画アプリは1秒で何十もの情報を流し込んできます。
脳はそれを処理しきれず、
「頭が重い」「ぼーっとする」
といった脳疲労（ブレインフォグ）が発生します。
2. 集中力が続かなくなる
脳は、刺激の強い情報（動画・派手な広告・バズ投稿）を優先的に処理します。
そのため、静かで地味な作業──
読書・勉強・仕事・対話
などに集中する力がどんどん削られます。
結果として、
「集中しにくい脳」に変化していくのです。
3. 記憶力が落ちる
記憶をつかさどる海馬（かいば）は、情報過多になると機能が低下します。
理由はシンプルで、
次から次へと新しい刺激が入ってくるため、情報を整理する時間が足りないからです。
そのため、
- 暗記が難しい
- 授業の内容が頭に残らない
- 会話したことをすぐ忘れる
などの現象が起きやすくなります。
4. 脳の“報酬回路”が過剰に反応してしまう
SNSやショート動画は、脳が快感を覚える物質 ドーパミン を刺激します。
短い時間で何度も刺激を受けると、脳は
「もっと欲しい」「もっと強い刺激を」
と求めるようになり、いわゆる“スマホ依存”に近い状態へと変化します。
すると、
刺激が弱い学習や読書がつまらなく感じる
という悪循環が起きます。
5. 意思力（ウィルパワー）が削られやすくなる
情報が多いと、選択肢も増えます。
「どれを読む？」「どの動画を見る？」「どれに返信する？」と判断を繰り返すだけで、脳のエネルギーが消耗します。
これは**選択疲れ（Decision Fatigue）**と呼ばれる現象です。
夜になると誘惑に弱くなるのは、
脳の意志力がすでに削られているからです。
6. 睡眠の質が低下する
寝る前のスマホは、
- 脳を覚醒させる
- メラトニン分泌を抑える
- 情報処理が止まらない
という理由から、
深い睡眠を妨げ、脳の回復を阻害します。
記憶の定着が悪くなるのもこのためです。
“良い変化”が起きることもある
情報過多は悪い面が注目されがちですが、良い面も存在します。
例えば──
- 多様な価値観に触れやすい
- 新しい興味が生まれやすい
- 創造性（クリエイティビティ）が刺激される
- 問題解決の材料が増える
大量のインプットは、アイデアの質を高めることもあります。
ただし、
脳が処理できる量を超えてしまうと逆効果になります。
それでも「悪い影響の方が大きい」理由
結局のところ、現代の情報量は人間の脳が想定している“限界ライン”を大きく上回っています。
つまり──
脳は昔のまま、情報だけ現代仕様。
このアンバランスが、
- 集中できない
- 物忘れが増える
- 頭が疲れる
- 意欲が出ない
といった不調を生むのです。
おわりに
情報過多は、ただ疲れるだけの問題ではありません。
脳そのものの働き方を変えてしまう“現代病”のひとつです。
次回の記事では、
「情報に溺れないための現実的な習慣」
を具体的に紹介します。
スマホを手放さない時代だからこそ、
“脳を守る使い方”を知ることが大切です。
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