はじめに
みなさんは、自分がどれくらい成長しているのかを意識したことがありますか？
毎日少しずつ努力を重ねると、その積み重ねは想像以上の力になります。特に「1日1％の成長」は、小さな一歩でもやがて大きな変化を生み出します。本記事では、そのすごさと「成長マップ」を使った記録法についてご紹介します。
1日1％成長の力
1日1％の成長とは、毎日ほんの少しだけ自分をアップデートしていくことです。
たとえば「昨日より少しだけ速く走る」「英単語を1つ多く覚える」「話を最後まで聞くよう意識する」など、小さなことでもOKです。
数学的に計算すると、1日1％の成長を1年間続けると、およそ 37倍 も力が伸びることになります。逆に、1日1％ずつサボってしまうと、ほとんど力が残らない状態に…。
成長マップって何？
成長マップとは、自分の成長を「見える化」する表やグラフのことです。
- 縦軸に「やりたいこと・成長したいこと」
- 横軸に「日付」
を書き、毎日の小さな成果や気づきを記録します。
色やシールを使って見やすくすると、モチベーションも上がります。
成長マップのつくり方
- テーマを決める
例：「学習」「スポーツ」「人間関係」など。 - 小さな目標に分ける
「英単語を1日3個覚える」「1日1回ありがとうを言う」など具体的に。 - 毎日記録する
達成できた日は色を塗る、コメントを書くなど工夫。 - 定期的に振り返る
1週間ごと、1か月ごとに自分の変化を確認する。
続けるためのコツ
- 目標を高くしすぎない
- 達成できなかった日も記録する（原因がわかる）
- 家族や友達に見せて励ましてもらう
- 達成したら小さなごほうびを用意する
おわりに
「成長マップ」は、自分の成長を目で見て確認できる強力なツールです。
1日1％の積み重ねは、1年後のあなたを驚くほど変えてくれます。
今日から、あなたの“成長の旅”をはじめてみませんか？
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