🌞 朝から夜まで「理想の1日」を描こう！
夏休みは時間がたっぷりあるからこそ、
何もしないで1日が終わってしまう…なんてことも。
そこで今日は「理想の1日」のスケジュールを作ってみましょう。
🕰️ まずは「やりたいこと」を書き出そう
- 宿題をやる時間
- 遊びや趣味の時間
- 運動や外出の時間
- ゆっくり休む時間
やりたいことと、やらなきゃいけないことを全部書き出すのがポイントです。
📅 時間割に落とし込もう
小学校の時間割みたいに「○時〜○時」を決めると、
ダラダラ時間を使わずに1日を過ごせます。
例：
- 8:00〜8:30 朝ごはん
- 9:00〜10:30 宿題
- 10:30〜12:00 自由時間（ゲーム・読書など）
- 13:00〜14:00 外遊び・運動
- 14:00〜15:00 自由研究
- 15:00〜16:00 おやつ・休憩
- 16:00〜18:00 友達と遊ぶ
- 20:00〜21:00 お風呂＆明日の準備
🎯 スケジュールを立てる3つの利点
- やり忘れがなくなる
宿題や予定を計画的に進められるので、後半に慌てなくてすみます。 - 時間を有効活用できる
遊びと勉強のバランスが取りやすくなります。 - 達成感が味わえる
決めた通りに動けた日は、「今日も充実した！」と感じられます。
🚫 スケジュールを立てて満足しないこと
スケジュールを作ると「これで完璧！」と安心してしまい、
実際に行動しないことがあります。
**大事なのは作った後の“行動”**です。
紙やアプリで作ったら、見えるところに貼って、すぐ実践に移しましょう。
💪 3日坊主にならずに実践するコツ
- 朝に予定を確認する
起きたらまずスケジュールを見て、その日の流れを頭に入れる。 - 1日ごとに小さなごほうび
計画通りできたら、おやつや好きなことをする時間を増やす。 - 予定を詰めすぎない
無理な計画は続かないので、余裕を持った時間割にする。
💡 コツは「少し余裕を残す」
予定をパンパンに入れると、守れなかった時にストレスになります。
「ちょっと余裕」を作ると続けやすくなりますよ。
🔜 次回予告！
明日は 📝 Day12｜【宿題をやる気にする魔法の場所】家じゃないほうが集中できる？ をお届けします！
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